Blogg

Få självförtroendet tillbaka genom en hårtransplantation

29 Aug 2018

Om det finns ett område som verkligen kan skapa stress och sviktande självförtroende hos en man så är det håret. Eller brist på hår, snarare. Män kan utan tvekan acceptera en viktuppgång, man kan leva med rynkor i ansiktet och man kan känna sig precis som vanligt trots att man tappat en massa muskler. Kommer det till håret så handlar det dock om en helt annan sak.

Många identifierar sig själv med sin frisyr. Man vill ha lite rufsigt hår, man vill kunna dra fingrarna genom det och man vill kunna känna sig ombytlig då det kommer till vilken typ av frisyr man väljer att kamma till. Börjar det då lossna hår, börjar man se fläckar eller att hårfästet kryper bakår så skapar det en slags existentiell kris som många män har svårt att hantera.

Det sägs att en man kan skoja om allting med en annan man och dennes utseende - allt utom just håret. Håravfall nämner man aldrig och man pekar aldrig ut detta för någon annan. Det - om något - säger allt om hur viktig denna fråga är för män över hela Sverige.

Lyckligtvis finns det idag andra alternativ än det vanligaste - att raka bort håret. Vi ska här titta på ett ingrepp som ger män - och kvinnor - möjligheten till att dels få tillbaka hår på det, av håravfall, drabbade området och som dels också stimulerar nytt hår att växa: en hårtransplantation.

En hårtransplantation ger resultat efter ett år

Det finns många olika metoder för en hårtransplantation och i och med det så finns det också en stor uppsjö av olika kliniker i exempelvis Stockholm som erbjuder tjänsten. Fick vi välja en metod så är det den så kallade FUE-metoden; en hårtransplantation som dels fungerar perfekt och som dels också ger en mindre smärtsam procedur.

Genom denna typ av hårtransplantation så tar man tillvara på varje enskild hårsäck och dessa förflyttas separat med hjälp av speciella instrument. Det kan således handla om att hår från nacken förflyttas till luggen. I och med att man är så noggranna och flyttar hårsäckarna en- och en så tar en hårtransplantation med FUE-metoden längre tid.

Men: du slipper ärr, du slipper blödningar och, framförallt, så får du en effekt som är mycket bättre än vad konkurrerande metoder och ingrepp ger. Efter ungefär ett år så syns den fulla effekten och det är något som är värt att vänta på.

Då det kommer till en hårtransplantation så finns det alltid en risk i att den syns på fel sätt. Det vill säga; folk ser att man genomfört ett ingrepp, men man ser det genom att håret ser onaturligt ut. Med FUE-metoden så minimeras den risken. De flesta patienter vittnar om att ingen kan se någon skillnad mot hur man såg ut innan håravfallet började. Det är ett gott betyg.

Viktigt att poängtera är att en hårtransplantation inte kan ges med några garantier. Det som fungerar för en person kan visa sig vara icke-fungerande för en annan. Vi är alla olika och hårets tillväxt påverkas dessutom av yttre omständigheter (stress exempelvis). Ett råd är därför att du väljer en klinik som erbjuder garanti. Fungerar inte den första hårtransplantationen så ska du erbjudas en ny som ersättning.

Mer info: https://www.hårtransplantation.net.

Pausgymnastik borde införas på alla jobb

30 Jul 2018

Det sägs ju att man ska röra på sig minst en gång i timmen för att inte bli stillasittande på jobbet. Såvida man inte har ett arbete som innebär att man rör på sig mest hela tiden. I båda fallen innebär det ofta att man bealstar kroppen på fel sätt. Sitter man ner den mesta arbetstiden, belastar man ryggen och axlar, då man skriver och rör på musen, ofta i monotona rörelser. Arbetar man som hantverkare, belastar man även ryggen, om man bär på tunga saker som byggamterial. Arbetar man inom sjukvården belastar man även då ryggen om man hjälper patienter stiga upp eller sittar ner, flyttar på dem eller på annat sätt är ett stöd för dem.

Paus - eller lunchgymnastik ger färre sjuka

Det är då man borde införa paus- eller varför inte lunchgymnastik på jobbet? Bara på det sättet skulle man få samtliga i personalen att röra på sig och stimulera alla delar av kroppens muskler. En del arbetsplatser har pingis, en basketkorg eller annat som ger personalen möjlighet att träna. Det är visserligen bättre än ingenting, dock kan den sortens träning inte ersätta rörelser som bryter av stillasittandet. Även byggjobbarna borde träna i pausen eller under lunchen för att stimulera övriga muskler i kroppen som de annars inte rör när de arbetar.

Så kan en pausgymnastik se ut

Pausgymnastik behöver inte alls vara krånglig, eller att man ska vara en atlet för att kunna genomföra. Det räcker med några rörelser som sträcker och stimulerar andra delar av kroppen än dem man annars belastar. Så här gör du:

1. Knyt händerna framför dig med handflatorna utåt.
2. Sträck armarna med knytna händer utåt, upp i luften och andas in djupt. Sträckdem alltså ovanför huvudet medan knytna händer.
3. Släpp de knutna händerna och sträck dig ner mot marken. Rulla långsamt, kota för kota ner och försök ta i fötterna om du når.
4. Sätt dig på huk, på dina fötter och sträcka ut händerna ovanför huvudet.
5. Ställ dig med rumpan i luften och rulla upp igen – långsamt.
6. Gör allting flera gånger.

Det där var inte så svårt, eller hur?

Företagsmassage för att motverka skador

Är skadan redan skedd, eller för att motverka skador hos personalen, kan man få företagsmassage på jobbet, eller så att man går till en behandlare som gör det på företagets bekostnad. Det är faktiskt obeskrivligt skönt att få massage som får igång blodcirkulationen i hela kroppen. Har man gått en hel dag och burit på material eller lyft patienter, kan man behöva massage som återställer kroppen.

Sämre tänder kan ge fruktansvärda sjukdomar

22 Jun 2018

“ Toe Bone connected to the foot bone, foot bone connected to the heel bone. Heel bone connected to the ankle boone... “ Den gamla sången Dem Bones ljuger inte - allt i våra kroppar hänger ihop och alla delar i kroppen är beroende av varandra för att man ska kunna leva ett så bra liv som möjligt.

Tyvärr så finns det dock ett område som hör till kroppen - men som behandlas som någonting fristående. Detta i form av våra tänder. Vi får en uppsättning av vuxentänder och det innebär att man måste vara rädd om dessa. Skötseln är extremt viktig och drabbas man av någon typ av tandskada så finns det sällan några enkla lösningar.

Tappar man en tand så går det sällan - som vid andra skador på kroppen - att få den tillbaka. I vissa fall kan en tandläkare lyckas rädda tanden, men i många fall så krävs det att man sätter in exempelvis ett tandimplantat eller att man som drabbad får en tandprotes insatt. Att jämföra med ett benbrott där man kan använda exempelvis gips och genom detta få benet att växa ihop igen - och dessutom, i många fall, bli starkare.

Ta hand om tänderna - besök en tandläkare

Att just tänderna blir styvmoderligt behandlade är en fara: dåliga tänder kan leda till fruktansvärda sjukdomar i övrigt. Vi kan nämna cancer och hjärt- och kärlsjukdomar som två av dessa där det finns tydliga samband mellan tänder av dålig kvalitet och exempelvis cancer i strupen.

Med styvmoderligt behandlade menar vi att det tyvärr finns en tendens hos många där man tar sina tänder för givna: man borstar tänderna för sällan, man gör det för slarvigt, man använder ingen tandtråd och man - framförallt - struntar i att besöka en tandläkare för kontroller och eventuella behandlingar. Det senare kan förklaras av att man, helt enkelt, inte har råd.

Bör tandvården bli billigare?

Att många avstår från att besöka en tandläkare som en följd av kostnaden är ett faktum. Ett faktum är dock även att många gör detta baserat på förutfattade meningar snarare än på ren fakta. Det man måste veta är att priserna skiljer sig åt mellan olika tandläkare då det råder fri prissättning. Det innebär att man inte kan peka med ett generaliserande finger och säga att det är för dyrt med tandvården i Sverige.

En annan viktig sak är att kostnaden blir högre ju längre man väntar. Låter man det gå för långt mellan tandläkarbesöken så kommer man att få en högre nota då man väl bokar in en tid - detta då exempelvis kariesangreppen blivit större och skadorna värre. Att besöka en tandläkare - även fast man inte har problem eller lider av någon smärta - är en ren investering: både rent ekonomiskt och i den egna hälsan.

Dessutom så erbjuder många tandläkare fina avbetalningsplaner också. Du behöver alltså inte betala allt på en gång: det går ofta att dela upp betalningen på ett sätt som passar din nuvarande ekonomiska situation.

Läs mer om tandvård på http://solnadental.se/.

Fördelar med att bli kiropraktor

1 Jun 2018

Tycker du om att arbeta med händerna? Har du ett intresse för hur människokroppen fungerar? I sådana fall kan yrket som kiropraktor vara något för dig. Som med alla yrken finns det båda för- och nackdelar med arbetet i fråga. I den här texten fokuserar vi på det som är positivt. 

Du gör skillnad

För någon som länge haft ont i nacke och rygg kan det bli en enorm skillnad i dennes liv efter ett besök hos en kiropraktor. Många som jobbar med vård i någon form skulle säga att det här är den stora fördelen med yrket – att man kan hjälpa människor och göra skillnad i deras liv. Kiropraktor är ett sådant yrke där man får möjligheter att påverka. Möjligheterna att påverka ger också möjligheten att avsluta varje arbetsdag med stor tillfredsställelse, på ett sätt som få andra arbeten kan ge. 

Bli egen

Som kiropraktor är det vanligt att man är egenföretagare. Fördelarna med det här är många. Till exempel har du en stor valfrihet var du vill bosätta dig. Kanske vill du bo i Vallentuna och hitta arbeten och kunder där? I sådana fall står det dig fritt att göra det. Givetvis måste man tänka på att det ska fungera rent ekonomiskt också – Vallentuna i sig visserligen inte särskilt litet, men på riktigt små orter kan det vara svårt att få det att gå runt. Antingen det – eller så får man pendla. Det är dock inte direkt så att man måste bli egenföretagare om det inte är något man vill. Att bli anställd hos en arbetsgivare är minst lika vanligt, om inte vanligare. Många njuter dock av friheten det innebär att vara sin egen chef.

Potential att tjäna bra

Enligt en källa vi använder oss av är medellönen för en kiropraktor över 38 000 kronor i Stockholm (där bland annat ovan nämnda Vallentuna ingår). Samtidigt löneskillnaderna ganska stora. Över en tredjedel tjänar betydligt mer än så – och 8 procent av referenserna som statistiken baseras på tjänar mellan 58 000 och 63 999 kronor. Det senare är en lön som är mycket svår att nå inom de flesta yrken. Som kiropraktor finns dock möjligheten till bra betalt, alltså. 

God arbetsmarknad

En annan fördel med yrket är att det råder liten konkurrens om jobben för den som är erfaren. För nyutexaminerade råder dock balans på arbetsmarknaden, det vill säga att det utbildas ungefär lika som det efterfrågas till. Svårare att hitta jobb kommer man dock att ha i storstäder som Stockholm med kommuner som Vallentuna, Lidingö och Danderyd. Här går det nämligen hälften så många invånare per kiropraktor som i landet i övrigt. Man gör alltså rätt i att söka sig till områden utanför storstäderna om man vill öka sina chanser att hitta en anställning. 

Hälsa och välbefinnande hänger ihop

22 Dec 2017

Att kropp och själ hänger ihop är knappast någon nyhet. Det sägs ju att 85 procent av våra sjukdomar är psykosomatiska, alltså att vårt psyke hänger ihop med det fysiska. Mår vi dåligt, mår kroppen dåligt  – och tvärtom. Det är viktigt att vi gör saker som vi mår bra av. Vad gör dig glad och tillfreds? Vad gör att du blir nöjd med dig själv? Jag tror att det är viktigt att svaret inte bara blir ”semester”, eller ”resa till solen” utan att du hittar något som du kan göra varje dag, eller minst en gång i månaden. Få har möjlighet att resa bort och ha semester en gång i månaden. Är det att bada? Gå i naturen? Fiska? Rasta hunden? Eller något annat?

Ta hand om sig själv

Det är viktigt att vara nöjd med sig själv. Är du nöjd med dig själv får du harmoniska endorfiner som frigörs i din kropp, vilket är kroppens belöning till dig själv. Är du inte nöjd med dig själv, vad kan du göra för att bli det? Vad kan du göra för att bli just så där som du önskar? Eller måste du dra ned på dina krav och förväntningar  på dig själv? Detta är så viktigt. Den som ständigt är missnöjd, blir sjuk av oro, stress, får muskelvärk och annan värk i kroppen. De patienter som kommer till kiropraktorn eller doktorn är de som har gått länge med stela muskler, värk och att de har belastat kroppen på fel sätt och så vidare. Det är inte bra och gör att du anstränger kroppen på fel sätt.

Vara vacker inuti och utanpå

För många är det viktigt att vara just så vacker man bara kan bli för att de ska vara nöjda med sig själva. Som tur är kan man göra något åt det. Det finns många behandlingar numera som kan göras utan att det kostar särskilt mycket och där man inte behöver lägga sig under kniven. Om det ska till för att någon ska bli nöjd med sig själv, ja då är det viktigt. Det krävs en särskild styrka för att stå emot omgivningens krav på perfektion. Särskilt många unga kan må dåligt om de jämför sig med de bilder de ständigt matas med, av fotomodeller som ser helt perfekta ut. Det sägs att våra modeller är flera kilo smalare än för 50 år sedan. Samtidigt är våra rekryter mycket fetare än vad dåtidens rekryter var för 50 år sedan.

Skillnaden mellan skönhetsidealen har vuxit

Med det sagt kan man enkelt konstatera att diskrepansen mellan det som uppfattas som vackert och verkligheten har vuxit. Idealet för skönhet är längre och längre från hur vi faktiskt ser ut. Vilket lätt leder till att unga svälter sig för att se ut som sina idoler, som fotomodeller, artister, skådespelare och så vidare. För att ens komma i fråga måste man alltså vara trådsmal. Kanske inte så bra för hälsan, om man så säger. Var snäll mot dig själv, acceptera och tänk positivt om dig själv. Allt sådant är viktigt både för hälsan och välbefinnandet. 

Känner du att du inte är nöjd? 

Om du inte känner att du är nöjd med dig själv, kanske du behöver fråga vad det beror på. Vilken del av dig själv? Ofta har vi lättare för att tycka om andra, men inte sig själv. Och det är så paradoxalt att om du inte gillar dig själv, gillar du inte andra heller. Så, för att kunna gilla andra människor så måste du faktiskt älska dig själv. Det är först när du älskar dig själv som du kan tycka om andra. Det hänger ihop. Vad är vitktigt för att du ska må bra? ÄR det utseendet, finns många saker du kan göra för att bli mer nöjd med dig själv. Vill du veta mer, läs här.

Kontorsmöbler – en fråga om ergonomi

22 Sep 2017

Driver du ett företag med kontorsanställda? Då har du väl sett till att de har ordentliga kontorsmöbler? Om du märker att din personal klagar på värkande nackar och ryggar, stelhet och huvudvärk, om stämningen inte är så god och så harmonisk som du skulle önska, ja då är det dags att du tar en titt på vad du kan göra för att förbättra din personals arbetsmiljö. I Stockholm finns många företag och butiker som satsar på kontorsmöbler, både nya och begagnade, och det går ofta lätt at hitta stora partier till bra priser.  Om du är ute efter mer tillfälliga kontorslösningar finns det också företag som även erbjuder detta, både kortare och längre perioder.

Vad är syftet?

Vad är det då man bör tänka på när man väljer kontorsmöbler? Framför allt vad syftet är, tycker vi. Har du en arbetsplats där personalen rör mycket på sig och kanske bara behöver använda möblerna då och då kan det löna sig att kanske satsa mer på stil, men om personalen sitter stilla långa stunder och skriver eller ringer är ergonomi det första du ska tänka på.

Ergonomi är läran om hur arbetsmiljö och -redskap påverkar människor. Det handlar om att anpassa arbetsmiljön till människans behov och förutsättningar, så att inte kroppen slits i onödan. Länge såg arbetsmiljöer och arbetsverktyg ut ”som de alltid gjort” utan en tanke på att det skulle kunna vara skadligt för arbetaren i det långa loppet. Under 60- och 70-talen började man ifrågasätta vissa arbetsmiljöer och arbetsredskap eftersom man märkte att människor som arbetade i vissa miljöer och med vissa redskap fick förslitningsskador och andra besvär av sitt arbete.

Välja rätt

Det första man ska titta på när man väljer kontorsmöbler till sin stillasittande personal är alltså att de är ergonomiska, vilket i det här fallet betyder att de är anpassningsbara och går att ställa in. Ju fler möjligheter till anpassning som finn, desto bättre. Låt dig inte bli avskräckt av alla finesser, en bra möbelförsäljare ser till att personalen får god information och utbildning i hur man ställer i möblerna och hjälper också till med anpassningen.

Vad gäller stolar ska de vara höj- och sänkbara, ha ett högt ryggstöd med tillhörande nackstöd. De ska helst gå att gunga, detta möjliggör för en person som sitter stilla länge att aktivera kroppen mer. Alla delar ska vara anpassningsbara och kunna ställas in efter personen.

Ett bra skrivbord har ett uttag för magen så att man kommer in ordentligt med armbågarna. Det ska också vara höj- och sänkbart, gärna så att man kan växla mellan stående och sittande ställning. Behöver det höjas och sänkas ofta bör det vara motordrivet. Det ska vara tillräckligt stort för att ha plats för en skärm på armlängds avstånd och samtidigt plats för papper och pärmar inom räckhåll.

Gör personalen glad

Se till att personalen får möjlighet att prova olika typer av stolar och skrivbord och lyssna på deras synpunkter. Låt dem få gott om tid att bekanta sig med möblerna och tid att lyssna på instruktionerna från försäljaren och hjälp med personlig anpassning. Det kommer inte att dröja länge innan stämningen på kontoret höjs och därmed också arbetstakten. Var en smart chef – tänk på ergonomin!

Här kan du köpa kontorsmöbler i Stockholm: http://www.kontorsmöblerstockholm.se.

En introduktion till Coolsculpting

4 Aug 2017

Coolsculpting är en förhållandevis ny behandling som man har bäst möjlighet att göra i Stockholm i dagsläget. Det är i Stockholm som det finns flest kliniker som redan anammat den nya tekniken. Coolsculpting går ut på att fettceller fryses ner, vilka kroppen sedan avlägsnar på naturlig väg. Det är ett alternativ till fettsugning som bara blir mer och mer populärt.

Råder bot på vanliga besvär

Med Coolsculpting är det enkelt att råda bot på vanliga besvär, så som ridbyxlår och dubbelhaka. Vissa områden är svåra att få bort med bara träning och rätt kost. En god kandidat för Coolsculpting är någon som har försökt få bort dessa genom motion, men där det alltså inte igår. Ett annat vanligt problem som många använder Coolsculpting för att råda bot på är graviditetsmage.

Vad kostar det?

Det går inte att på rak arm att säga vad Coolsculpting kommer att kosta just för dig. Det beror helt enkelt på flera faktorer, men framför allt vilket område det är som ska behandlas samt hur många tillfällen du behöver för att behandlingen ska anses vara avklarad.

De flesta som gör Coolsculpting behöver i snitt två behandlingar. Det här gäller då för större områden eller vad som kallas för dubbelområden, till exempel båda kärlekshandtagen. Man kan säga att priset i runda slängar är ungefär 10 000 kronor per behandlingen, vilket ger ett pris på 20 000 kronor för den genomsnittliga patienten (som behöver två behandlingar). Det här är endast ungefärliga summor, och du bör räkna med att kostnaderna kan bli ett par tusen högre eller lägre än så.

Hur går det till?

En behandling brukar ta mellan 1 – 3 timmar att genomföra, varefter du inte behöver någon återhämtningstid, utan kan gå tillbaka direkt till jobbet eller dina andra aktiviteter. Tänk dock på att resultaten inte syns på en gång, utan tar ett tag för att börja visa sig.

En behandling börjar alltid med en konsultation. Här för behandlaren och patienten en dialog över förväntningar och vad patienten har för utgångsläge med tanke på hans eller hennes vikt och längd bland annat.

Därefter väntar förberedelser inför ingreppet. Det här består bland annat av att behandlaren rengör huden och markerar behandlingsområdet. Sedan applicerar något som kan liknas vid gelé på det utmarkerade området.

Efter att det geléliknande materialet applicerats sätts själva munstycket fast. Munstycket bildar ett vakuum som gör att huden sugs upp mot två kylpaneler, vilket sätter igång frysningen av fettcellerna. De flesta patienter upplever inte behandlingen som obehaglig, och kan sitta och titta på tv, läsa tidningen eller göra något annat under behandlingen.

Du hittar mer info om denna nya, spännande teknik på http://www.coolsculptings.se/.

Tre vanliga bakomliggande orsaker till benhinneinflammation

14 May 2017

Varför drabbas en del av benhinneinflammation? Andra tycks kunna idrotta hur mycket som helst utan att få samma problem med smärta i smalbenet under eller efter träning. Det känns inte rättvist, samtidigt som alla vet att alla människor har individuella förutsättningar och därför drabbas av olika saker - även om förutsättningarna till synes ser ut att vara desamma. Nedan presenteras de tre vanligaste bakomliggande orsakerna som leder till att somliga får tillståndet, men inte andra.

Utåtrotation av underbenet

Att ha en tendens till att vara kobent eller hjulbent ökar risken för att drabbas av tillståndet, men en av de vanligare orsakerna är en utåtrotation av underbenet. Men detta menas att underbenen roterar utåt exempelvis vid löpning. I kombination med svaga och strama underbensmuskler ökar riskerna för belastningsskador.

Högt eller lågt fotvalv

Oavsett om man har ett för högt eller för lågt fotvalv så ökar risken att man drabbas av benhinneinflammation. Båda dessa varianter av fötter leder ofta till att den person som tränar avslutar sina steg på insidan av fötterna, vilket ökar belastningen på musklernas fäste vid benhinnan.

Ökad träningsmängd

En ökad träningsmängd är en av huvudorsakerna till benhinneinflammation. Den snabbt ökade belastningen kan bli påfrestande för benen och orsaka att värken kommer smygande. Den som snabbt vill öka sin träning, och samtidigt är orolig för smärta i benen kan istället rekommenderas att variera sitt idrottande, exempelvis genom att varva löpning med simning eller cykling, eller annan träning som är mer skonsam för benen.

Slutsats

Det kan vara svårt att veta hur man bäst går tillväga för att undvika drabbas av benhinneinflammation. Det är inte så mycket man på egen hand kan göra åt en utåtrotation av underbenet, eller ett högt eller lågt fotvalv. Men är man medveten om riskerna kan man förhoppningsvis bättre anpassa sin träning, man kan också ta hjälp av specialister för att få personliga tips och råd kring träningen. Ett bra grundtips är att införskaffa bra träningsskor som är bättre anpassade för de individuella förutsättningarna.

Är orsaken till överbelastningsskadan att man på kort tid snabbt ökat träningsmängden, så kan man också lättare variera sin träning och i högre grad öka den träningen som inte belastar det onda benet. Den som får ont i underbenen vid exempelvis handboll kan givetvis känna stor frustration av att inte få spela handboll i samma utsträckning, men kom ihåg att det finns fler sätt att exempelvis träna upp kondition eller bollkänsla. Tveka inte att ta kontakt med expertis.

Tre ”Helande” utbildningar

13 Mar 2017

För dig som vill arbeta med händerna och samtidigt hjälpa människor, finns det en rad olika yrken du kan utbilda dig till. Särskilt populärt är det kanske att gå en kiropraktorutbildning, eller en utbildning kopplat till arbetsmiljö och hälsa om man vill jobba med ergonomi. Även massör är ett mycket populärt yrke att studera till.

Så om du vet att du vill jobba med att hjälpa människor, kan någon av följande utbildningar vara något för dig.

Ergonomiutbildning

Att bli ergonom innebär mycket ansvar. En ergonom hjälper framförallt anställda på arbetsplatser att hålla i sig i bra form under arbetstimmarna. Om till exempel rygg, axlar eller nacke belastas fel, kan det leda till långvariga och smärtsamma skador. Dessa skador må inte vara livshotande, men de kan sänka livskvaliteten kraftigt.

För att undvika sådana typer av skador kan man ta hjälp av någon som gått en ergonomiutbildning. En ergonomiutbildning kan gås i en rad olika städer och kan variera i längd. Ergonom är ingen skyddad titel och det finns med andra ord en rad olika sätt att tillskansa sig kompetensen som krävs för att kunna kalla sig det.

Var? En ergonomiutbildning kan tas i flera olika städer, men ser lite olika ut. Till exempel finns en magisterutbildning på KI i Stockholm, ”Arbete och hälsa”. Liknande ergonomiutbildningar finns i bland annat Lund, Umeå och KTH.

Man kan även som företagare ta in en konsult som håller i en kortare ergonomiutbildning på företaget. Läs mer om detta här: http://www.ergonomiutbildning.nu/.

Kiropraktorutbildning

Den som funderar på att gå en kiropraktorutbildning kan glädja sig åt en god framtid. Arbetsmarknaden för kiropraktorer väntas fortsätt ha en låg tillgång och hög efterfrågan på kiropraktorer.

En kiropraktorutbildning är för den som gillar att arbeta med händerna, hjälpa människor och som är intresserad av människokroppen. Ett annat plus som lockar många människor till yrket, är att det ofta är bra betalt. Samtidigt är det, som tidigare nämnt, ofta inga svårigheter att hitta arbete.

Som kiropraktor finns det, i likhet med den som gått en ergonomiutbildning, goda möjligheter att starta eget företag. Även detta är något som lockar många.

Var? Många som vill bli kiropraktorer går en utbildning på kiropraktorhögskolan, som ligger i Stockholm. För att gå utbildning krävs grundläggande behörighet, och särskild behörighet avseende bland annat fysik och kemi.

Massör

Att bli massör lockar även det många. Det må inte vara lika välbetalt som kiropraktor, men är något som många har som intresse och därmed vill arbeta med. Den som går en yrkesutbildning i massage kan få lite olika titlar, beroende på hur lång utbildningen är. Vanligt är till exempel att man blir friskvårdsmassör om man går lite kortare utbildningar. Annars finns det titlar som ”massageterapeut” och ”medicinsk massageterapeut”. Hur lång utbildning man går för att bli massör kan alltså skilja sig lite åt. Jämfört med till exempel en kiropraktor- eller ergonomiutbildning, är de dock vanligen ganska korta. Till exempel erbjuder ett välkänt lärosäte kurser på 6 – 7 veckor heltid. Samtidigt finns lärosäten där det istället krävs 1 – 2 års heltidsstudier.

Var? Den som vill bli massör kan bli det på en rad olika platser i landet. Många väljer till och med att läsa utbildningen på distans, vilket bjuder på en stor flexibilitet.

Smärta? Besök en naprapat

4 Nov 2016

Många personer går idag omkring med onödig smärta som skulle kunna korrigeras  på ett bättre sätt än den lösning som många väljer. Vad gör man då man har ont? Jo, det många av oss gör är att vi först och främst biter ihop och, så att säga, tar smärtan. Då denna blivit för intensiv så går vi till nästa botemedel och detta innebär att vi besöker en vårdcentral och att vi av en läkare där får smärtstillande tabletter utskrivna.

Missförstå oss rätt här; smärtstillande medicin fungerar – inga tvivel om det – men är det bra sett ur det längre perspektivet? Troligen inte. Bor du på Kungsholmen, har problem med din rygg och upplever en smärta varje dag du går hem från jobbet – ja, då är det också väldigt troligt att problemet kommer av hur du jobbar och att då äta en massa värktabletter är ingen hållbar lösning.

Det är det däremot att besöka en naprapat och detta säger vi av den enkla anledningen att en sådan jobbar mer långsiktigt och förebyggande än vad fallet är om du besöker en vårdcentral på Kungsholmen. Skulle du besöka en naprapat för dina ryggproblem så skulle denne först diagnostisera vilket typ av problem det handlar om. Därefter skulle din naprapat hitta källan till smärtan; något som kanske skulle innebära att stolen du använder på ditt jobb bör bytas ut.

Vidare så skulle denne naprapat sedan hitta en lämplig behandling just för din smärta och efter bara några besök så skulle du märka en extremt stor skillnad i hur smärtan i din rygg känns. Detta utan värktabletter och med ett långsiktigt, hållbart resultat som i längden underlättar hela ditt liv.

Hitta rätt naprapat

Det som är viktigt att tänka på då det kommer till en naprapat är att hitta en sådan som man känner förtroende för. Som inom all typ av vård; du måste känna dig trygg med att de råd du får också är de rätta och du måste kunna ha en öppen dialog kring ditt hälsotillstånd samt hur din kropp mår.

Därför kan det vara en god idé att i Stockholm se över vilka alternativ som finns – det finns trots allt många verksamma naprapater där – och kanske se till omdömen från patienter, se till om någon naprapat ha speciella kunskaper – akupunktur, kunskap om tens eller är specialist på idrottsskador – och därefter göra ett val. Kommer din smärta av idrottande så kanske du ska välja en speciell naprapat på Kungsholmen – även om du bor i Årsta och det finns en naprapat där.  

Smärtan i din fot kan tyda på hälsporre

4 Oct 2016

Känner du en smärta under dina fötter vid speciella tillfällen på dagen. Kanske primärt under morgonen och där de första stapplande stegen ur sängen gör ont och känns obehagliga eller vid början av ett träningspass samt en stund efteråt? Oavsett här vilken typ av smärtgrad det handlar om – från mindre (men obehagliga) ilningar under foten till en smärta som gör att du knappt kan belasta fötterna så kan desSa symtom vara tecken på att du drabbats av hälsporre. Hälsporre är en relativt vanlig åkomma och särskilt gäller detta idrottare och motionärer.

Det är nämligen något som kommer av belastning och om du under en period – som exempel på detta – tränat intensivt och sprungit längre sträckor på ett hårt underlag så kan också hälsporre komma som ett brev på posten. Samma sak om du burit tungt eller på något annat sätt belastat dina fötter mer än vad du brukar.

För många idrottsmän- och kvinnor så är hälsporre en del av sin vardag och ser man till detta så förstår man också att det finns behandlingar för denna åkomma. Hälsporre må vara väldigt smärtsamt; men det innebär inte på något sätt att man måste sluta röra på sig – nej, söker man hjälp i tid och lär sig hantera och behandla hälsporre så kan man också röra på sig som vanligt.

Behandling mot hälsporre

Om vi tittar närmare på hur man behandlar hälsporre så finns det först och främst en gemensam nämnare och detta i form av att man besöker en specialist på området. Rekommenderas här är exempelvis en sjukgymnast och att man där – primärt – ställer en diagnos kring att det verkligen handlar om hälsporre och att denne därefter provar ut rätt ”medicin”.

Det kan röra sig om olika behandlingar från fall till fall – vissa mår bäst av vila i kombination med speciellt framtagna hälinlägg, andra ser problem med hälsporre lösta med hjälp av elbehandling medan en tredje person i sin tur lär sig att tejpa kring fotvalvet. Vidare kan vi säga att stretching och massage också är effektivt för att lindra smärtan som uppstår som en följd av hälsporre.

Således, smärtan kan vara tuff att hantera till en början – men med rätt behandling och med en insikt kring åkomman så kan man leva och idrotta precis som vanligt trots att man drabbats av hälsporre. Här kan vi inte nog poängtera att man bokar in besöket hos en sjukgymnast vid symptom och fastställer att det verkligen rör sig om detta samt hittar en behandling anpassad efter sin egen kropp och fötter.